الرئيسية / الاقسام التخصصية / ترجمة / هذا ما تبدو عليه مئتا سعرة حرارية لأنواع متعددة من الطعام

هذا ما تبدو عليه مئتا سعرة حرارية لأنواع متعددة من الطعام

هناك 10 قطع من حلوى Werther’s فيها 200 سعرة حرارية . لكن ياترى بمجرد أن تفتح العبوة , هل تستطيع التوقف؟

candy

أعلم أنك تظن أن حصص الطعام من 200 سعرة حرارية لا تبدو كبيرة، لكن لكي يحافظ الإنسان البالغ على وزنه فإن متوسط حاجته هي 2000-2500 سعرة حرارية وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية.

وفيما يخص ذلك قام فريق wiseGEEK بافراغ خزائن مطابخهم و براداتهم ليلتقطوا صورا لما تبدو عليه أطعمة الـ 200 سعرة حرارية  . النتائج قد تفاجئك.

من أجل افطار مكون من 200 سعرة حرارية بامكانك أن تتناول:

51 غرام من حبوب حلقات الفواكه ,

cereal

60 غرام من نخالة الذرة

cereal 2

أو 55 غراما من رقائق الذرة بالتوت البري بدون الحليب.

cereal 3

بعد الافطار ما رأيكم باضافة طبق من الخضار المغذية؟ اختر من التشكيلة التالية ذات الـ 200 سعرة حرارية

475 غرام من البصل الأحمر ,

onion

308 غرام من الذرة الحلوة المعلبة

corn

أو 1475 غرام وهي كمية ضخمة من الكرفس. انتبه ألا يقع فكك بعد مضغ كل تلك الكمية.

celery

أو إذا شعرت برغبة في تناول شيء حلو المذاق , فإن الـ 200 سعرة حرارية تتكون من فقط 17 قطعة من الجيلي ,

jelly

4 قطع من مصاصات توتسي

lolpop

أو 50 مغلفا من السكر.

sugar

ياااه أن تعد السعرات الحرارية أمر يثير العطش فعلا ً. ماذا عن تناول شراب ما بـ200 سعرة حرارية :

200 ميلي ليتر من الخل البلسمي

vigar

 496 ميلي ليتر من الكوكا كولا

coca cola

أو 333 ميلي ليترا من الحليب الكامل الدسم.

milk

وهنا لدينا المزيد كي تتطلع عليه لما تبدو عليه الأطعمة ذات الـ 200 سعرة حرارية: من اليسار الى اليمين و من الاعلى للأسفل لدينا جبنة شيدر, شرائح تفاح,  علبة من التونا مع الزيت, برغر بالجبنة, بطيخ أصفر, مافن بالتوت , زبدة الفول السوداني, لفائف السندويش الفرنسية, أفوكادو , معكرونة مطهوة, عنب , رقائق دوريتوس , كتشب , بيض , كعك , و لحم مقدد مقلي.

food

بامكانك مشاهدة المزيد من صور wiseGEEK’s  للأطعمة ذات 200 كالوري.

المصدر

ترجمة: ندى نصري
تدقيق: محمد حسين
مراجعة: عبير شوقي

عن Abeer Shawqi

Translation/Coordination Manager

شاهد أيضاً

Jobs-that-wont-be-replaced-in-the-next-ten-years-by-robots-and-artificial-intelligence

الوظائف التي لن يتم استبدالها بالروبوتات والذكاء الصنعي خلال العشر سنوات المقبلة

الوظائف التي لن يتم استبدالها بالروبوتات والذكاء الصنعي خلال العشر سنوات المقبلة وظائف مطلوبة بشكل …